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女性のためにリンゴを食べることの利点シックス

Appleは果物の中で最も一般的な種類です。古代では、Appleが専門家によると "ナイ、"ナイ "として知られているが、研究では、実際には、中国は綿アップルを生み出した。漢皇帝植え花とハーブで、大臣に3ナイ持って周りに生産名皇帝に捧げフルーツ、そしてShanglinyuan内側に植えられて、入れて、別のフルーツShanglinyuan - ホワイトナイが、紫色のカニリンゴと緑のナイは、実際には、白いリンゴ、青リンゴ、紫リンゴです。女性は、次のような利点がso'veは女性、それのために何であるかと言うことができますアップルをたくさん聞いた "毎日のりんご、医者を遠ざける"?



一つの理由:重量を失うためにリンゴを食べる

小さなリンゴの一種類のみが60から100キロ·カロリー、ノーナトリウムが含まれており、全く脂肪mmはどんなにうまく食べ物、それは、重量を失うことはない



リオデジャネイロ、ブラジルの大学が行った研究では、過体重の中年女性が3つのグループに分けられた、食品の3種類を、それぞれが低カロリーの食事を食べて、(3リンゴ、3梨または3オートミールクッキーを食べる)食物繊維の含有量に等しく、12週間後には、リンゴや梨の1.22キロの女性の減量を食べていない女性はオートミールクッキーの体重変化を食べることを発見した。アップルの高繊維、低カロリー食品には、りんごが飢えと少ないカロリー摂取することは容易ではない食べると体重減少に貢献しています。



癌と闘うを助けるリンゴの栄養素、その他の植物化学物質:第二の理由

肥満女性は、ライブで美しいだけでなく、がんに苦しむやすい日々の仕事には影響を与えません。日本の研究チームは、フォローアップ調査、最終的には女性のがんの668例を発見したの9歳までの成人女性15054例であった。乳がんの女性の体格指数(BMI)が高いリスク、結腸直腸癌、子宮内膜癌、統計解析は、正常体重の女性は、過体重または肥満の女性は29パーセント-47%の増加とがんのリスクと比較してことがわかったと胆嚢癌のリスクが大きい。研究では、がんの危険因子とその過体重または肥満の女性を示唆している。だから女性は重量だけでなく、抗がんを失わないようにする方法がある。?確かに、あなたはリンゴを食べることができます。



イタリアの研究者は、がん患者の食事療法の629例、1未満と食べるリンゴに比べて、リンゴ以上に物を食べ、大腸癌、食道癌、喉頭を作ることができることを発見し詳細に分析し、検討したそのような乳房と9%-42%減少卵巣癌のリスクなどの癌。 Appleは、栄養素と食物繊維を含むことに加えて、また、天然の抗酸化剤であるフラボノイドが豊富に含まれ、他の果物、りんご、自由なフラボノイドの割合が高く、身体のためにこのようにして簡単に比較吸収。これらの天然抗酸化物質の遺伝物質のDNA(デオキシリボ核酸)は、強力な抗がん効果に酸化ストレス損傷から。



三つの理由:毎日、リンゴを食べるには(最高の肌と一緒に食べる)脳卒中を防ぐことができます

Appleは健康に有益であり、女性の健康の守護聖人です。リンゴの果肉、フラボノイドの含有量が高いリンゴと比較してリンゴを食べて最高の、彼らの皮と一緒に食べている、抗酸化作用も強く、中年女性の脳卒中を防ぐために。リンゴはリンゴの皮で立ち往生、慎重に洗浄せずに植栽の過程で食用リンゴの農薬を大量に使用する場合があります



4つの理由:アップルでは、​​心臓病の要素の効果的な予防が多数含まれています

Appleは葉酸が豊富で、葉酸はビタミンBの主成分である、それは心臓病を防ぐのに役立ちます。リンゴの酸化防止剤は、心臓の健康に機能を助長している、リンゴ繊維、ペクチン、抗酸化剤および他の成分は、体内の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増加させるので、もはや通常の状況下でよりも遅く血管を遮断する "悪玉"コレステロールができる早く血管を遮断するいくつかの "悪玉"コレステロールは、それは、心臓病の大きなリスクを示しています。



5つの理由:りんごを食べて、骨粗しょう症を防ぐことができます

Appleは骨ホウ素とマンガンを向上させることができます含まれています。アメリカの研究では、ホウ素が大幅にエストロゲンおよび他の化合物の血中濃度を増加させることができることを見出し、これらの物質は、カルシウムの損失を防ぐのに有効であることができます。医療専門家は、吸収とカルシウム、骨粗鬆症の予防および治療の利用を助長している、閉経後の女性は、ホウ素の3グラムを毎日摂取した場合、カルシウム損失の彼らの率は46%削減することができ、更年期の女性がリンゴを食べると信じている



6つの理由:アップルでは、​​缶と人間の酸性物質

Appleがリンゴを食べてアルカリ性食品でありながら、病気の70%は、酸性の女性に発生することができ、迅速かつ生体内で酸や魚、肉、卵、体内の他の酸性食品の移動を含めあまりにも多くの酸性物質(酸性代謝物)、彼らの強さと病気への抵抗力を構築する。
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